Home gym minimal : ce qu'il faut vraiment acheter

Le piège du home gym, c’est de meubler avant de s’entraîner : six mois plus tard, le vélo elliptique sèche le linge. Voici la liste dans l’ordre utile — chaque achat suivant n’a de sens que si le précédent sert.

Les quatre fondamentaux

1. Une paire d’haltères réglables. L’achat au meilleur ratio possibilités/mètre carré : squats gobelet, développés, rowings, fentes… La moitié des exercices de base tient là-dedans.
2. Un tapis correct. Pour le gainage, les étirements, et pour que le voisin du dessous reste aimable.
3. Une bande élastique (ou deux). Échauffement, tirages, assistance aux tractions. Coûte moins qu’un menu, sert à chaque séance.
4. Une barre de traction de porte. Le tirage vertical à la maison, problème réglé pour le prix d’une pizza pour quatre.

Avec ces quatre-là : des années de progression possibles, dans un coin de chambre.

Le palier suivant (quand ça devient sérieux)

5. Barre, disques et rack. Le vrai saut — squats et développés lourds à la maison. C’est le poste qui coûte : comptez l’espace autant que l’argent, et privilégiez un rack avec sécurités si vous vous entraînez seul.
6. Un banc réglable. Se prend en même temps que la barre, pas avant.

Ce qui peut attendre (longtemps)

• Les machines — chères, encombrantes, monofonctions.
• Le cardio motorisé — dehors, l’asphalte est gratuit.
• Les gadgets connectés — un carnet note les charges aussi bien qu’un abonnement.

La règle d’or

N’achetez le palier suivant qu’après trois mois d’usage réel du palier en cours. Le meilleur home gym n’est pas le plus complet — c’est celui qui sert trois fois par semaine.